Táo bón là gì?

Bị táo bón có nghĩa là nhu động ruột của bạn khó khăn hoặc diễn ra ít thường xuyên hơn bình thường. Hầu như tất cả mọi người đều từng mắc phải.

Mặc dù nó thường không nghiêm trọng, nhưng bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều khi cơ thể trở lại bình thường.

Khoảng thời gian bình thường giữa các lần đi tiêu rất khác nhau ở mỗi người. Một số người có chúng ba lần một ngày. Những người khác có chúng chỉ một vài lần một tuần.

Tuy nhiên, hơn 3 ngày mà không đi tiêu thì là quá lâu. Sau 3 ngày, phân của bạn trở nên cứng hơn và khó đi ngoài hơn.

Triệu chứng táo bón

Bạn có thể có:

  • Ít nhu động ruột
  • Rắc rối khi đi cầu (rặn khi đi)
  • Phân cứng hoặc nhỏ
  • Một cảm giác rằng mọi thứ đã không xuất hiện
  • Đầy bụng
Táo bón làm phân cứng, khó đi tiêu

Nguyên nhân táo bón

Một số nguyên nhân gây táo bón bao gồm:

  • Thay đổi những gì bạn ăn hoặc các hoạt động của bạn
  • Không đủ nước hoặc  chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn
  • Ăn nhiều sản phẩm từ sữa
  • Không vận động
  • Chống lại sự thôi thúc đi ị
  • Lạm dụng thuốc nhuận tràng
  • Một số loại thuốc (đặc biệt là thuốc giảm đau mạnh như ma túy,  thuốc chống trầm cảm và sắt)
  • Thuốc kháng axit có canxi hoặc nhôm
  • Rối loạn ăn uống
  • Hội chứng ruột kích thích
  • Thai kỳ
  • Các vấn đề với dây thần kinh và cơ trong  hệ thống tiêu hóa của bạn
  • Ung thư ruột kết
  • Các tình trạng thần kinh như  bệnh Parkinson hoặc bệnh đa xơ cứng
  • Tuyến giáp hoạt động kém (được gọi là suy giáp )
  • Lượng canxi dư thừa trong máu (tăng canxi máu) do tuyến cận giáp hoạt động quá mức, thuốc men,  ung thư (phổi, vú, đa u tủy) hoặc các nguyên nhân khác
Lười vận động sẽ dẫn đến nhu động ruột kém

Biện pháp khắc phục táo bón

Thực hiện các bước sau:

  • Uống thêm hai đến bốn ly nước mỗi ngày, trừ khi bác sĩ yêu cầu bạn hạn chế chất lỏng vì lý do khác.
  • Hãy thử chất lỏng ấm, đặc biệt là vào buổi sáng.
  • Thêm trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn.
  • Ăn mận khô và cám ngũ cốc.
  • Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần. Khi bạn vận động cơ thể, các cơ trong ruột cũng hoạt động tích cực hơn.
  • Đừng bỏ qua sự thôi thúc đi ị.
Thêm rau củ vào khẩu phần ăn hàng ngày để tránh táo bón

Táo bón kéo dài bao lâu?

Khi táo bón kéo dài từ 3 tuần trở lên, hãy đi kiểm tra sức khỏe để đảm bảo tình trạng sức khỏe không gây ra vấn đề. Cũng đi khám bác sĩ nếu:

  • Bạn chưa bao giờ bị táo bón trước đây.
  • Bạn bị  đau dạ dày .
  • Bạn nhận thấy có máu trong phân.
  • Bạn đang giảm cân mà không cần cố gắng.

Đừng để táo bón không được kiểm soát quá lâu. Khi không được điều trị, táo bón có thể dẫn đến các biến chứng khó chịu như  trĩ và sa trực tràng, tình trạng một phần ruột đẩy ra ngoài qua hậu  môn do căng quá mức.

Khi nào nên đi gặp bác sĩ?

Bạn cần đến gặp bác sĩ nếu bạn bị táo bón đột ngột kèm theo đau bụng hoặc chuột rút và bạn hoàn toàn không thể ị hoặc xì hơi.

Ngoài ra, hãy thăm khám nếu:

  • Táo bón là một vấn đề mới đối với bạn và thay đổi lối sống không giúp được gì.
  • Có máu trong phân của bạn.
  • Giảm cân đột ngột.
  • Bạn bị đau dữ dội khi đi tiêu.
  • Táo bón của bạn đã kéo dài hơn 2 tuần.
  • Kích thước, hình dạng và tính nhất quán của phân của bạn đã thay đổi đáng kể.

Bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân gây táo bón của bạn:

  • Xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hormone
  • Các xét nghiệm kiểm tra các cơ ở hậu môn của bạn
  • Các xét nghiệm cho thấy chất thải di chuyển qua và ra khỏi đại tràng của bạn như thế nào
  • Nội soi đại tràng để tìm tắc nghẽn trong đại tràng của bạn

 

Nguồn: webmd.com

Sưu tập và biên dịch: DS Quốc Thái

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0931316595